Görme egzersizleri sadece ameliyat olmadan görüşün iyileştirilmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok göz hastalığının önlenmesi için de uygundur. Hayatta, insanlar konjenital ve edinilmiş görme problemleri ile karşı karşıyadır. Tedavi farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Ağrısız ve maliyetsiz bir yöntem egzersizlere dayanır. Bu yöntemi kullanırken akut görme yaşlılıkta mümkün olacaktır.
Görsel restorasyon egzersizleri
Egzersiz komplekslerinin belirli özellikleri vardır.
Onları bilerek, sınıflar daha etkili olacak:
Düzenlilik. Zaman ve çaba için meyve vermesi için prosedürlerin yürütülmesi düzenli olmalıdır. Bu, farklı ihlal türleriyle mücadele etmek için geliştirilen tüm komplekslerin dayandığı temel kuraldır.
Önlem. Gözlerin konjenital hastalıklarının varlığında veya ciddi edinilmiş, doktorunuza danışmalısınız. Bazı egzersizler bazı hastalıklarda kontrendike olabilir.
Ilımlılık. Kural olarak, egzersiz talimatlarında, tekrarlama sayısı, infaz süresi reçete edilir. Göz yorgunluğu daha önce ortaya çıkarsa, belirtilen sayıda kez gerçekleştirmeye çalışmanız gerekmez. Daha önce bitirmek daha iyidir. Yavaş yavaş, gözler buna alışacak, infaz süreci yoğun olmayacak.
Efsane veya gerçeklik - 2 ay içinde görüşü geri yüklemek için
Bu soruyu tek heceli cevaplamak imkansız.
Aşağıdaki faktörler dikkate alınmalıdır:
derecesi, hastalığın nedeninin özelliği;
seçilen egzersiz kümesinin doğruluğu;
kalıcılık, egzersizin düzenliliği;
Sağlıklı diyet.
Olumlu koşullar altında, iki aydan daha kısa bir sürede vizyon mümkündür. Bu iyimser bir seçenektir. Uygulamanın gösterdiği gibi, hastalığın ortalama karmaşıklığı ile altı aydan fazla sürer.
Vizyon ne kadar kötü olursa, onu geri yüklemek için o kadar çok zaman gerekir. Önleme için egzersiz yapmak daha iyidir, o zaman tedavi yapmak zorunda değilsiniz.
Görme organları günlük bir yaşam tarzından etkilenir. Her şeyden önce, monitörün arkasında geçirilen süre. Zararsız ekranlar var, ancak daha az ölçüde olmasına rağmen vizyonu hala etkiliyorlar.
Görme kalitesi beslenmeden büyük ölçüde etkilenir. İyi görmek için, vücut yeterli miktarda vitamin ve mikro element almalıdır.
Kıtlıkları görüş organını olumsuz etkileyebilir. Görme kalitesinin bağlı olduğu ana vitamin, A vitamini ve karoten olarak kabul edilir.
Aşağıdaki ürünlerde yer almaktadır:
havuç;
Tatlı biber;
kayısı;
baklagiller;
Yeşiller (maydanoz, soğan, salata yaprakları);
karaciğer;
balık yağı;
tereyağı;
Tavuk sarısı.
Yağlarla kullanırsanız karotin daha iyi emilir.
Ana olan şey, yiyeceklerin dengeli olmasıdır. Vücut yeterli sayıda başka vitamin ve eser element içeriyorsa, karotin ve A vitamini iyi emilir.
Etkili keskin nişancı egzersizi
Bir keskin nişancı egzersizi ile 2 ay içinde görüşü çok etkili bir şekilde geri yükleyebilirsiniz.
Teşvik:
göz kaslarının güçlendirilmesi;
odaklanmanın iyileştirilmesi;
Gözlerden gerginliği ve genel yorgunluğu giderir.
Performans, ek özellikler gerektirmez:
Sandalyede rahat bir poz almanız gerekiyor.
Parmağınızı mümkün olduğunca yaklaştırın.
Dirseği düzgün bir şekilde pürüzsüz olarak, parmağını alarak. Vizyonu parmağınıza konsantre edin.
Parmak uzanmış kolun uzunluğundayken, birkaç saniye sabitleyin.
Sonra parmağı buruna düzgün bir şekilde daha yakın.
Burun yakınında birkaç saniye sabitleme.
Bu manipülasyonları birkaç kez yapın.
Alıştırmanın ikinci kısmı:
Burun önünde bulunan parmak, aniden uzanmış kolun uzunluğuna götürür. Parmağını yırtmamaya vizyon.
Düzeltin, parmağına dikkatlice bakın.
Parmağınızı keskin bir şekilde buruna yaklaştırın.
Düzeltmek.
Birkaç kez tekrarlayın.
Vizyonu geliştirmek ve kötüleşmeyi önlemek için bu egzersizin yapılması önerilir.
Gözlerin miyopi ile bir egzersiz kompleksi
Uzmanlar, ilaç almadan bu problemden kurtulabileceğinizi, ancak miyopi ile görüşü geri kazanmak için düzenli ve verimli bir şekilde belirli egzersizleri gerçekleştirebileceğinizi söylüyor.
Miyopi ile bir göz egzersizleri kompleksi:
Vizyonu belirli bir konuya konsantre edin. Gözleri ondan almadan, hızlı bir şekilde 10 saniyeye kadar yanıp söner (2 saniyeden başlayabilir ve yavaş yavaş zaman artırabilirsiniz). Tüm süreci dinleyin ve tekrarlayın. Tekrar sayısı 3 ila 6 arasındadır.
Bir nesneyi bir yandan diğer yana sürmek için uzanmış bir elin üzerine küçük bir eşya (kalem, eldeki kalem) alın. Vizyonu konuya yoğunlaştırın ve başınızı hareketsiz tutun. Kesintilerle 1-2 dakika yürütme süresi.
Bir nesneyi yukarıdan aşağıya çekmek gerekir ve tersi de geçerlidir. Gereksinimler aynı kalır.
Egzersizin özü, bir daire içinde gözlerle döner. Baş ve boyun hareket etmemelidir.
Geri Görüşme İçin Jimnastik
Uzak görüşlülük egzersizlerinin tedavisi, gizemle aynı şemaya sahiptir. Ana şey odaklanma egzersizleri.
Geri Görme Görüşü ile Göz Egzersizleri:
Egzersizi yapmak için sandalyede uygun bir poz alın. Dirseklere bükerek ellerinizi önünüze koyun. Sağ elin parmakları, çemberi yavaşça tarif eder, şu anda işaret parmağına konsantre olur. Sol el ile tekrarlayın. Yürütme süresi 2-3 dakikadır.
Aynı boyutta iki öğeye ihtiyaç duyulacaktır. Nesneleri birbirinden iki metreden fazla bir mesafede ayarlayın. İlk öğeden 20-30 cm'den uygun bir pozisyon alın. Vizyonu bir nesneden diğerine sorunsuz bir şekilde çevirin. Dikkati yalnızca seçilen nesnelere odaklayın, onları iyi düşünmeye çalışın. Molalarla 2-3 dakika yapın.
Egzersiz bir öncekinin çeşitlidir, ancak en az 4 nesne olmalı, yavaş yavaş miktarı artırmalıdır. Nesneler farklı mesafe, uçaklar ve yükseklikte olmalıdır. Nesnelerden bir bakışı düzenli değil, bir puan. Egzersizi yavaş yavaş artan hızda yapmaya başlayın.
Egzersizlerle Kayıp Vizyonu Geri Yükle
Egzersizler yardımıyla vizyonu tamamen veya kısmen geri yükleyin. İstenen sonucu elde etmek için doğru egzersiz setini seçmeniz ve daha fazla zarar vermemeniz gerekir. Çok şey kayıp veya görme bozukluğunun nedenlerine bağlıdır.
Görme bozukluğunun nedenleri:
kalıtsal hastalıklar;
edinilmiş hastalıklar;
göz enfeksiyonları;
bağışıklıkta keskin bir azalma;
omurga ile ilgili ciddi problemler;
sinir sistemi hastalıkları;
vücutta vitamin eksikliği;
zayıf metabolizma;
Tütün ve alkolün aşırı kullanımı.
Bazı durumlarda, sadece egzersizlerle vizyonu iyileştirmek imkansızdır.
Her şeyden önce, görme bozulmasının nedenini bulmak ve ortadan kaldırmak gerekir.
Egzersizler miyopi, ileri görüşlülüğü, bozulmuş kas fonksiyonu ile ilişkili hastalıkları ve aşırı çalışmayı başarılı bir şekilde tedavi eder. Retina ile ilgili sorunlarla, bir doktora danışmanlığa ihtiyacınız var.
Özbek şifacının popüler yöntemi
Ünlü Özbek Şifacı, kötü vizyonla mücadele etmek için yazarın metodolojisini geliştirdi.
Teknik, büyük bilim adamı William Bates'in keşiflerine ve başarılarına dayanmaktadır. Şifacı, farklı göz türleri için bir dizi egzersiz geliştirdi.
Metodolojinin anlamı, kendinizle, dış dünyayla uyum sağlamak ve daha sonra hastalıklara karşı mücadeleye devam etmektir.
Şifacıya göre tüm hastalıklar psikolojik durum ve sinir stresi ile ilişkilidir. Egzersizler seti fiziksel ve duygusal rahatlamayı içerecektir. Yazarın tekniğinin bir özelliği, egzersizlerden sonra yapılan masajdır.
Yazara göre, göz kaslarıyla ilişkili belirli noktalar yüzünde. Onları sırayla masaj hareketleri ile bastırmak gerekir.
Jimnastik 3 aşamada gerçekleştirilir. İlk aşama açık gözlerle, ikincisi kapalı. Üçüncü aşama sırasında, tüm eylemler zihinsel olarak gerçekleştirilmelidir.
Bu metodoloji hakkındaki incelemeler farklıdır. Birine yardım etti, birisi mutsuz kaldı ve biri için büyük şüpheye neden oldu. Şu anda, bu teknikle ilgili istatistiksel sonuç yoktur (hastaların yüzde kaçına yardımcı oldu).
Doktorunuza danışmak için daha iyi şüpheler varsa. Tüm hastalıklarla değil, bu teknik kullanılabilir, kontrendikasyonlar vardır.
Hint Çöp Egzersizi
Bu egzersiz, göz kaslarını rahatlatmayı ve güvence vermeyi amaçlamaktadır. Birçok uzman, vizyonun sık sık aşırı gerilme ve tam bir rahatlama eksikliği nedeniyle tam olarak düştüğünden emindir.
Prosedür, fiziksel ve ahlaki olarak gözler ve tüm vücut ile rahatlamaya yardımcı olacaktır. Tratak egzersizi vizyonu geri yüklemeye yardımcı olur. Herhangi bir komplekse ek olabilir.
Karanlık bir odada egzersiz yapılır. Ek eşyalardan bir muma ihtiyacınız olacak.
Yürütme yöntemi:
Göz seviyesinde bir metre mesafeye aydınlatılmış bir mum koyun.
Uygun bir pozisyon alın, rahatlayın.
Alevine gözlerini olabildiğince uzun süre kapatmadan bakarak. Gözlerin kaslarını zorlamayın, sakin ve rahat olmalıdırlar.
Gözler yorulduğunda ve onları kapatmak için sulu olmaya başladığında.
Alevi temsil etmek için kapalı gözlerle.
Açık gözlerle geçirilen zaman, mumun tefekkür zamanına yaklaşık olarak eşit olmalıdır.
Egzersizi birkaç kez gerçekleştirmeniz gerekir, ancak prosedürün süresini kademeli olarak artırarak bir kerede başlayabilirsiniz.
Diğer tedavi yöntemleri ile egzersizlerin bir kombinasyonu
Jimnastik ile birleştirilmiş çeşitli tedavi ve görme restorasyonu yöntemi vardır:
lazer düzeltmesi;
Düzeltme optik (gözlük);
Halk ilaçları.
Bazı telif hakkı teknikleri düzeltmeyi hariç tutsa da, göz egzersizleri giymekle birleştirilir. Lazer operasyonu sırasında jimnastik hemen yapılamaz, zaman geçmelidir. Daha doğrusu, katılan doktor diyecektir.
Vizyon aniden kötüleşirse, nedeni bulmalı ve tedaviye devam etmelisiniz. Vitamin eksikliği nedeniyle görme kötüleşirse, egzersizlerle geri yükleyemezsiniz.
Ya da görme zayıf metabolizma nedeniyle düşerse, bu sorunla uğraşmanız ve vizyonu geri kazanmaya devam etmeniz gerekir.
Tedavinin etkili olabilmesi için ve mümkün olan en kısa sürede bir sonuç verdi, düzenli egzersizlere ek olarak, çeşitli göz vitaminleri almanız tavsiye edilir. Hızlı bir iyileşmeye yardımcı olacaklar. Ne tür vitaminleri seçmelisiniz, doktor tavsiyede bulunacaktır.
Kendi kendine medeni olmaya gerek yok, tam tanı koymak daha iyidir. Yüksek seviyeli uzmanların çalıştığı birçok oftalmik merkez vardır. Uygun egzersizleri teşhis edebilir ve seçebilirler.
